漂浮不起來的原因

人體在水中，如果沒有急流，一般都是會(huì)浮在水面上的。在游泳池里自然可以浮起來。而一些人不敢漂浮，漂浮不起來，主要的原因要兩個(gè)原因。一是在水中的時(shí)候心里緊張慌亂，身體尤其是四肢不由自主的亂動(dòng)。二是頭部使勁抬出水面，想要呼吸，從而使身體浮力減小，反而更加下沉。

一、克服對(duì)水恐懼

在水中進(jìn)行漂浮時(shí)，要克服對(duì)水的恐懼，否則恐懼后緊張慌亂，不知所措，即使是沒有過胸的水深，也會(huì)發(fā)生溺水的情況。一般學(xué)游泳是在淺水區(qū)練習(xí)，因此心里要時(shí)刻記住，自己可以站立在水中，而且自己可以憋氣相當(dāng)長的一段時(shí)間，當(dāng)自己沉入水中時(shí)，都沒有必要急忙立即站立起來呼吸，自己可以憋氣好不慌亂地進(jìn)行處理，這個(gè)時(shí)間是完全充裕的。

二、保持身體的放松

在做漂浮訓(xùn)練時(shí)，要保持身體的放松，不要害怕，身體不能亂動(dòng)，頭部也不要仰起。初次練習(xí)時(shí)，可以完全放松自己，憋氣在水中漂浮，不要指望漂浮時(shí)呼吸，那在沒有掌握好一點(diǎn)技巧前是做不到的。漂浮時(shí)，身體在水中是平行的。在憋氣漂浮憋不住時(shí)，再站立起來呼吸。這樣可以了解和感受水的浮力，利于熟悉水性。以后再進(jìn)行適當(dāng)進(jìn)行其他練習(xí)，就很容易是身體浮于水面了。

三、先做俯漂練習(xí)

漂浮一般有俯漂和仰漂兩種做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂則相反，是背部朝下，面部朝天。一般先進(jìn)行的漂浮訓(xùn)練是俯漂，這樣更容易進(jìn)行，也是蛙泳、自由泳、蝶泳中的身體姿態(tài)，便于以后進(jìn)行游泳練習(xí)。

練習(xí)***是憋氣，身體放松不動(dòng)，漂浮在水面上，等到憋不了時(shí)即可站立起來呼吸。