我們知道方便面屬于油炸膨化食品，唯一有營養的就是面，但是面在經過高溫炸熟后，里面的營養成分會大大流失，反而脂肪含量比較多。平均一塊面餅的脂肪含量高達24%左右，里面自帶的醬包更是慢慢的油脂。這種高熱量低營養的食品吃多了肯定會影響身體健康，增加發胖幾率。
所以建議大家一星期只吃一次方便面比較好，而且在吃的時候盡量少放醬包，可以加一些青菜增加營養價值。
對于方便面專家表示：真正不能吃的是這兩類人！
第一類：有高血脂的人群，上面說到了方便面屬于高脂肪食品，這類食品對高血脂人群來說，無疑是百害無一利，攝入大量的脂肪會增加身體負擔。
第二類：患有高血壓的人群，方便面時油炸食品，里面飽和脂肪酸的含量非常高，而高血壓的人群經常吃方便面會增加血壓升高的風險。
