大家好，相信到目前為止很多朋友對于白果燕麥的功效和作用和白藜麥和燕麥的功效與作用不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我來為大家分享白果燕麥的功效和作用相關(guān)的知識點，文章篇幅可能較長，大家耐心閱讀，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

用白果煮什么粥好吃？

【白果冬瓜粥】

工藝：煮口味：原本味

主料：稻米(100克)冬瓜(150克)白果（干）(25克)

調(diào)料：姜(3克)鹽(2克)胡椒粉(1克)

***工藝

1.大米煮成稀粥。白果洗凈，浸泡回軟，焯水燙透，撈出瀝干水分。冬瓜去皮切厚片備用。

2.鍋中加入高湯、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉，用旺火燒開，下入冬瓜片攪勻，煮5分鐘即可。

健康提示

白果有小毒，成人一次最多吃七顆，兒童應(yīng)低于五顆。

春季防病養(yǎng)生粥

【白果麥片粥】

工藝：煮口味：清香味

主料：粳米(150克)

輔料：白果（干）(50克)燕麥片(20克)

調(diào)料：鹽(1克)

***工藝

1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

2.白果仁洗凈，浸泡回軟，焯水燙透備用。

3.鍋中加入約2000毫升冷水，下入粳米和白果，旺火煮沸后，改用小火煮半小時后，用干凈紗布包住麥片，放進粥鍋里再煮半小時。

4.見粥體濃稠時，取出麥片渣包，加入鹽拌勻，即可盛起食用。

【白果粥】

工藝：煮口味：原本味

主料：稻米(250克)白果（鮮）(150克)腐竹(50克)

輔料：燕麥片(20克)

調(diào)料：鹽(4克)

***工藝

1.洗凈白米，用少許精鹽拌勻。白果去殼切開，去掉果中白心。腐竹浸軟切細。

2.將清水注入器皿內(nèi)，用高火煮12分鐘沸后，下入米、白果、腐竹同煮。

3.高火10分鐘，用紗布包一小包麥片，用繩系好，放器皿內(nèi)，高火10分鐘，取出麥片即可。

【白果養(yǎng)顏粥】

工藝：煮口味：甜味

主料：薏米(100克)

輔料：白果（鮮）(50克)

調(diào)料：冰糖(20克)

***工藝

1.將白果及薏仁洗凈后，放入冷水中浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分；

2.鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁及白果放入，先用旺火煮滾；

3.然后改用小火熬煮1小時；

4.待鍋內(nèi)米爛白果熟時，下入冰糖煮溶，即可盛起食用。

【白果蓮子粥】

工藝：煮口味：清香味

主料：白果（干）(60克)蓮子(50克)

輔料：燕麥片(30克)芡實米(30克)桂圓肉(30克)棗（干）(15克)

調(diào)料：冰糖(15克)

***工藝

1.蓮子以溫水泡開；

2.白果仁洗凈，浸泡回軟，去除白果心；

3.芡實、桂圓肉、紅棗均洗凈備用；

4.鍋中加入約2000毫升冷水，將麥片、白果、芡實、桂圓肉、紅棗放入，先用旺火燒沸；

5.然后改用小火繼續(xù)熬煮15分鐘，加入蓮子，再煮10分鐘；

6.最后加入果糖調(diào)勻，即可盛起食用。

【紅棗白果粥】

做法很簡單：紅棗6－8顆，白果6－8顆，大米適量，以上均洗凈備用；先在砂鍋中放入米、白果和水，煲1－1個半鐘，再加入紅棗煲半個鐘即可，味道非常清新，白果微苦、回甘，紅棗軟糯、清甜，很好喝。

再說養(yǎng)生：書中記載紅棗10粒、白果10粒，加水煮15－20分鐘，每晚臨睡前吃，可達補血固腎、止咳喘、治尿頻等功效，白果秋天上市，可以一直吃到第二年春天，特別對于老人孩子，是補腎和止咳喘的特效方。

就這些，都是簡單的材料，簡便的做法。希望我的答案對你有幫助。