1、食用紅豆薏米粥

2、扁豆玉米煲湯

3、運(yùn)動(dòng)

4、拍打腹股溝

經(jīng)驗(yàn)步驟：1食用紅豆薏米粥。紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，可以不定時(shí)的煮一點(diǎn)來(lái)喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲。

2扁豆玉米煲湯。在煲祛濕湯時(shí)可以加入適量補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯料。如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無(wú)法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來(lái)煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

3運(yùn)動(dòng)。一個(gè)人如果運(yùn)動(dòng)過(guò)少的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來(lái)越多；而若是積極參加運(yùn)動(dòng)的話，則會(huì)家屬濕氣排出體外。

4拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。